众所周知，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术，下面我们就来详细的了解一下足部按摩。

     1．全面按摩、突出重点。进行足部按摩时，要对整个足部进行全面按摩，即包括足背、足内侧、足外侧、足底等部位的所有反射区。在按摩中针对有效的部位再进行重点按摩。因为只有这样，才能全面改善足部的血液循环，调节整体健康状况。全足按摩，应先从左脚开始，将肾脏、输尿管、膀胱三个反射区按摩3遍后，再按摩整个足底、足内侧、足外侧、足背。由脚趾端向下依次按摩。总体按摩方向是沿着淋巴、静脉回流的方向按摩。一般情况下每个反射区至少按摩3次，需要重点按摩时可增加到6次。重点按摩时，一般可按照基本反射区一病变反射区一相关反射区一基本反射区的顺序进行操作。

　　进行按摩时，找准敏感点很关键。这样不需要力度很大，被按摩部位就会感到酸痛，达到明显的疗效；如果敏感点找不到或找不对，只会白费力气而毫无疗效，有时还会造成损伤。按摩结束后，应将按摩完毕的脚踝先按顺时针方向再按逆时针方向分别摇转放松4～6次，才可结束。

　　2．足部反射区按摩是完全利用生理反射功能的非药物的自然疗法，仅用双手操作，安全无副作用，且简单易学，只要掌握基本的足部反射区知识和按摩手法就可以自己动手或帮助家人、朋友进行。如果你对反射区不是很熟悉，可以一边对照反射区图一边操作。

　　3．足部按摩是一种安全有效的保健法。经常进行足部按摩可以增强体质，提高机体的抗病能力。对一些正在进行药物或手术治疗的病人也可以起到良好的配合辅助治疗作用，提高疗效，帮助病人尽快康复。

　　4．足部按摩对缓解疼痛、改善消化系统、增强免疫系统最为有效，临床上常用于治疗各种疼痛（如咽喉肿痛、头痛、胃痛、神经痛等）、鼻黏膜炎、支气管哮喘、胃肠炎等过敏性病症，效果十分明显。

　　5．有严重内脏及皮肤出血者、心脏病、高血压、皮肤病患者以及妊娠期女性须慎用此疗法。

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